10月10-11日，睿优咨询为上海某世界知名化妆品公司二十六名柜长开展了《职场人士的幸福课——压力与情绪管理》培训。本次旨在通过两天的培训，帮助学员能够从身心灵这条主线提升自己的情商，以及转换思维、突破障碍的能力，从而用积极的心态收获职场成就。

    两天的培训，讲师从什么是职场幸福、谁动了我的幸福以及我的幸福我作主三个方面逐步展开。

    第一部分：什么是职场幸福。讲师以学员体验的方式，对学员们展开“人生的900个月”的互动，进而抛出“三件难忘的事情”、“准备几岁退休”以及“未来最想做的事情”三个问题，引出了本次课程的关键词：幸福。假如人生有一门必修课那就是幸福课。随后通过幸福的含义、幸福汉堡模型、幸福工作法、物质和精神幸福的关系、个人和社会幸福的关系五个维度详细展开。

    第二部分：谁动了我的幸福。讲师以小组讨论的方式，让学员们写出产生负面情绪的情况，从而引出“压力”的话题。从压力是什么、压力产生的三个阶段、压力存在的意义、压力来源、压力预警信号五个维度进行深入解读。此外，讲师让学员们通过“一根线条的旅行”，现场体验禅绕静心带来的效果。最后，在绘制情绪地图的环节，让学员们学会直面自己的内心世界。并分享了提升抗压力的三个步骤：

1. 做好情绪管理，提升情商。

2. 做好时间管理，不要让自己的生活焦头烂额。

3. 养成健康的生活习惯，随时发挥减压阀的作用。

    第三部分：我的幸福我作主。讲师通过七个步骤、八个关键词、三句话和一个画面，让学员们找到自己的生命意图。并通过平衡论工具，让学员认知、了解自身的状态。

    两天的课程中，讲师通过分享自身以及身边人的真实案例，结合众多现场互动体验环节以及实操工具，让学员们深刻理解和体会本次课程身心灵的主线。

    希望学员们能够将所学内容和工具应用到平时的工作中，在提升自我压力与情绪的同时，也能在团队成员中传播正能量。